Для багатьох 8 склянок води на день — це забагато.
Не обов’язково всім щодня випивати 8 склянок води, вважають дослідники / фото ua.depositphotos.com
Часто чуємо, що за день потрібно випивати не менше ніж 8 склянок води, але нові дослідження свідчать, що для багатьох людей така кількість може бути надмірна. За даними дослідників з Абердинського університету в Шотландії, потреби у воді в людей різняться, пише Kiskegyed.
Дослідження, опубліковане в журналі Science, проаналізувало дані понад 5600 осіб з 23 країн. Результати показали, що значна частина потреб організму у воді покривається за рахунок вживання таких продуктів, як фрукти, овочі та супи. Тому щоденне споживання води може коливатися від 1,5 до 1,8 літра, йдеться у публікації.
Науковці вважають, що індивідуальні потреби, спосіб життя та фактори навколишнього середовища значною мірою впливають на те, яка кількість води є ідеальною для людини.
Чому не всі мають однакові потреби у воді
Дослідження показало, що швидкість обміну водою в організмі залежить від віку, рівня активності та факторів навколишнього середовища. Наприклад, у 20-35-річних чоловіків спостерігався найвищий обіг води, який з віком значно знижувався.
