Ці високоінтенсивні вправи, які не потребують спортивного інвентарю, швидко спалюють жир на животі.
Фахівець назвала ефективні вправи, щоб зігнати жир з живота / фото ua.depositphotos.com
Жир на животі — це проблема, з якою стикається більшість людей після 40 років. Жир відкладається на животі з кількох причин, включно з нестачею сну, гормональними змінами і резистентністю до інсуліну.
Фізіотерапевт Брук Буссард назвала 3 вправи, які можна виконувати де завгодно, щоб швидше позбутися жиру на животі після 40 років.
«Цей тип жиру… збільшує ризик серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу та інших хронічних захворювань. Зведення жиру на животі важливе для запобігання цим захворюванням, які негативно впливають на якість нашого життя», — пояснив Буссард.
Швидкі ноги
Встаньте прямо, розставивши ноги трохи ширше стегон і злегка зігнувши коліна. Потім швидко піднімайте кожну ногу по черзі, ніби біжите на місці.
