Ця страва на обід надовго позбавляє зайвого бажання перекусити.
Дієтологи розповіли, що потрібно їсти для схуднення / фото ua.depositphotos.com
Правильно підібраний обід допомагає не тільки скинути зайву вагу, але й надовго зберегти відчуття ситості.
На думку дієтологів, одним із найкращих варіантів для тих, хто прагне схуднути, є сендвіч із курячим салатом, приготованим на основі грецького йогурту, пише Eatingwell.
Фахівці пояснили, що головний секрет такої страви – високий вміст білка. Завдяки поєднанню курячого м’яса та грецького йогурту один сендвіч містить понад 40 грамів білка. Саме цей нутрієнт допомагає довше зберігати відчуття ситості, знижує ймовірність переїдання та сприяє збереженню м’язової маси під час схуднення.
Крім білка, страва містить цільнозерновий хліб, який є джерелом клітковини, а також рукколу та в’ялені томати. Таке поєднання не тільки робить сендвіч більш поживним, але й забезпечує організм вітамінами, мінералами та антиоксидантами.
